ダイエット宣言から一週間が経過しました。
ブログで報告しなければならないと思うと重い腰も上がります（笑）
さて、最初の宣言通りの運動はできたかと思います。
ランニングはお決まりのコースが2.6km、気分で遠回りして3km走る日もありました。
nike run clubアプリを使って計測
1kmペース最初は6分50秒とのんびりでしたが本日早朝4kmに挑戦
1kmあたり6分6秒まで縮みました！
体力は向上の予感です。
で、
気になる測定結果ですが
体重：82.9→83.0㎏
体脂肪率：25.3→25.0％
ウエスト：92→91㎝
ヒップ：106→104㎝
太もも：60.5→63㎝
あんまり、変わりませんね
ヒップとウエストがやや細くなったのか？
太ももに至っては太くなっとる
しかし、ここであわてて食事を無茶に変えません。
あくまで暴食しないだけ。運動習慣をコツコツとで行きます。継続は力なり。
ただ、食事での反省点は夕飯の時間が遅いのはなんとかしないととは思います。
仕事から帰って、夕飯を仕込んで、息子ちゃんをお風呂に入れて寝かしつけて
とするとどうしても20:30-21時以降になってしまいます。
せめて寝かしつけ前に食べるように心がけてみます。
引き続きダイエット続けていきます。
皆様監視のほどよろしくお願い致します。
